TEKNIK GROUNDING banyak membantu. Contohnya :
Aktiviti ringkas (jejakkan tapak kaki ke tanah, tepuk tangan di atas peha).
Teknik relaksasi seperti teknik “Deep Breathing”.
Fokus pada persekitaran (namakan objek yang dilihat di persekitaran).
Berkongsi maklumat tepat mengenai keadaan terkini dengan keluarga.
Tujuan 4 teknik ni supaya ahli keluarga keluar dari perasan resah dan “unreal”. Ia boleh bantu kita berpijak semula di dunia yang sebenar.
Sertai Telegram Dr Redza
https://t.me/NotaRedzaZainol
0 comments:
Post a Comment