6/27/21

Teknik Grounding Bantu Rasa Lebih Tenang

Edit Posted by with No comments
Nak bantu ahli keluarga yang resah untuk rasa lebih tenang?


👉🏻 TEKNIK GROUNDING banyak membantu. Contohnya : ✅ Aktiviti ringkas (jejakkan tapak kaki ke tanah, tepuk tangan di atas peha). ✅ Teknik relaksasi seperti teknik “Deep Breathing”. ✅ Fokus pada persekitaran (namakan objek yang dilihat di persekitaran). ✅ Berkongsi maklumat tepat mengenai keadaan terkini dengan keluarga. ♥️ Tujuan 4 teknik ni supaya ahli keluarga keluar dari perasan resah dan “unreal”. Ia boleh bantu kita berpijak semula di dunia yang sebenar. Sertai Telegram Dr Redza https://t.me/NotaRedzaZainol

0 comments:

Post a Comment