2/27/21

Penting! Kawalan Paras Kolestol Selepas Bersalin

Edit
Posted by with No comments

Tabiat sihat, seperti makan diet sihat, bersenam dan mengekalkan berat badan sihat boleh merendahkan paras kolesterol.

3 Kaedah Untuk Mengurangkan Tahap Kolesterol

1. Hadkan pengambilan makanan tinggi kolesterol.
  • Pengambilan kuning telur dalam seminggu adalah sebanyak 2 biji sahaja.
  • Organ dalaman seperti hati, limpa, jantung TIDAK DIGALAKKAN.
  • Udang, sotong, ketam dan juga kerang-kerangan ( kerang , kupang , kepah , tiram ) boleh diambil secara TIDAK BERLEBIHAN bergantung kepada kekerapan pengambilan dan juga jumlah yang diambil.
2. Kurangkan pengambilan lemak.
  • Santan merupakan salah satu lemak tepu yang biasa diambil.
  • Bagi setiap masakan di rumah, pengambilan santan perlu dihadkan kepada 2 sudu besar sahaja, sebanyak dua kali seminggu.
  • Bagi masakan di luar seperti di restoran atau gerai, pengambilan kuah santan dalam setiap masakan perlu dielakkan.
3. Tingkatkan pengambilan serat.
  • Sumber serat yang baik adalah buah-buahan, sayur-sayuran dan hasil bijirin mil penuh.

2/21/21

Fakta Menarik Tentang Bayi

Edit
Posted by with No comments


1. Bayi baru lahir tiada air mata. 

- Kelenjar air mata masih belum terbentuk, cecair yang ada

di mata cukup untuk melembapkan mata sahaja.


2. Penglihatan bayi adalah lebih baik daripada orang dewasa.

- Walaupun penglihatan bayi lebih baik tetapi otak mereka belum 

dapat meletakkan fokus /proses dengan baik. Pandangan mereka sering lari.


3. Bayi bernafas lebih laju.

- Bayi bernafas dua kali lebih laju daripada orang dewasa sekitar 130-160 kali seminit.


4. Bayi tiada kepala lutut.

- Tulang rawan bayi masih lembut dan lutut belum lagi berkembang.


5. Berat bayi.

- 25% daripada berat keseluruhan bayi datang dari kepala bayi.

2/20/21

Lemon Bantu Redakan Demam, Batuk dan Selesema

Edit
Posted by with No comments

Lemon mampu meredakan demam, batuk dan selsema anak. 

Petua-petua orang lama sekiranya anak demam atau selesema, mandikannya dengan air lemon selama beberapa minit untuk melegakan demam dan selsemanya. 

Ada juga yang menjadikan air lemon ini sebagai pelembab tuala dan diletakkan di kepala anak yang demam. 

Aroma lemon yang wangi akan memberi kesegaran kepada anak yang demam dan membantu proses penyembuhan.

2/19/21

10 Tips Kejayaan Anak Di Sekolah

Edit
Posted by with No comments


 














1. Menggalakkan gaya hidup yang sihat.

2. Mengikut rutin jadual yang ditetapkan.















3. Menyediakan ruang kerja yang menyeronokkan.






















4. Membaca.


5. Sentiasa belajar.















6. Menjadi contoh tauladan.
















7. Kerap bercakap.















8.  Tunjukkan minat.
















9. Mengharapkan kejayaan.




























10. Banyakkan berdoa.















#notasyurgasicilik



10 Panduan Pemakanan & Kehidupan Sihat Anak-anak

Edit
Posted by with No comments
1. Susun jadual waktu makanan anak-anak.
2. Ibu bapa mengawal makanan anak-anak dengan memastikan anak-anak makan makanan yang berkhasiat.

3. Jangan paksa anak makan sehingga habis sekiranya anak telah kenyang.
4. Beri makanan sihat sejak bayi.
5. Senaraikan menu untuk anak-anak apabila makan di luar.
6. Beri minuman seperti susu dan jus.
7. Kawal makan gula-gula atau coklat.

















8. Ajar anak-anak supaya bersyukur.



9.  Tunjukkan contoh tauladan yang baik.
10. Hadkan waktu menonton televisyen atau gajet.



#notasyurgasicilik










2/12/21

Cara Mengatasi Masalah Bayi Sembelit

Edit
Posted by with No comments


 1. Membaringkan bayi lalu mengerakkan kakinya seperti mengayuh.

2. Banyakkan melakukan aktiviti fizikal seperti merangkak.

3. Urut perut bayi dengan urutan ‘I Love U’.

4. Tambat serat dalam makanan bayi.

5.  Berikan bayi puree buahan.

6. Berikan bayi air kosong yang lebih ketika cuaca panas.






#notasyurgasicilik

2/05/21

Tips Penceraian Susu Badan (Wean Off)

Edit
Posted by with No comments


1. Mula beritahu kepada anak awal-awal.


2. Pilih hari yang sesuai untuk bermula.


3. Alihkan perhatian anak setiap kali anak meminta susu badan.


4. Mula perkenalkan susu full cream/ fresh kepada anak.


5. Pastikan anak kenyang dengan memberi makanan sihat dan seimbang.


6. Jangan tawarkan kepada anak apabila tidak diminta.

 

#notasyurgasicilik

2/01/21

Kisah Siput dan Katak

Edit
Posted by with No comments

Ada seekor siput selalu memandang sinis terhadap katak. Suatu hari, katak yang telah hilang kesabaran akhirnya berkata kepada siput: “Tuan siput, apakah saya telah melakukan kesalahan, sehingga anda begitu membenci saya?”


Siput menjawab: “Kalian kaum katak mempunyai empat kaki dan bisa melompat ke sana ke mari tetapi saya mesti membawa cangkerwwang yang berat ini, merangkak di tanah, jadi saya merasa sangat sedih.”


Katak menjawab: “Setiap kehidupan memiliki penderitaannya masing-masing, hanya saja kamu cuma melihat kegembiraan saya, tetapi kamu tidak melihat penderitaan kami (katak).”


Dan seketika, ada seekor helang besar yang terbang ke arah mereka, siput dengan cepat memasukkan badannya ke dalam cangkerang, sedangkan katak menjadi mangsa helang.


Nikmatilah kehidupanmu, tidak perlu dibandingkan dengan orang lain. Sifat iri hati kita terhadap orang lain akan membawa lebih banyak penderitaan. Lebih baik fikirkanlah apa yang kita miliki. Hal tersebut akan membawakan lebih banyak rasa syukur dan kebahagiaan bagi kita sendiri.

Subscribe to: Posts (Atom)