7 Tips Pemakanan Sihat Untuk Anak.
1. Seimbangkan makanan bagi semua jenis kumpulan makanan seperti karbohidrat,protein dan lemak.
2. Hindarkan makanan ringan kerana boleh menjejaskan kesihatan dan pertumbuhan anak-anak.
3. Banyakkan minum air masak kerana penting untuk fungsi fisiologi tubuh serta dapat mengawal suhu badan dan dapat mengeluarkan toksik yang berlebihan dalam badan.
4. Wajibkan sarapan pagi kerana ia merupakan sumber bekalan tenagaagar tumpuan anak-anak terhadap aktiviti seharian tidak terjejas.
5. Sekat minuman berkarbonat kerana mengandungi kandungan gula yang tinggi yang boleh menyebabkan anak menjadi hiperaktif dan tidak dapat memberi tumpuan.
6. Tingkatkan aktiviti fizikal dengan menggalakkan anak-anak bermain di luar rumah seperti bermain di taman permainan.
7. Bijak dalam membeli makanan dengan membaca label makanan yang dibeli. Pastikan ia rendah kalori, kurang gula dan lemak.
#notasyurgasicilik
0 comments:
Post a Comment